DIETA KSIEZYCOWA
Założenia diety księżycowej:
Ludzie od dawna uważaj., że zmiany faz
księżyca maj. duży wpływ na nasz. kondycję, tak fizyczn.
jak i psychiczn.. Może więc warto wzi.ć je pod uwagę podczas
odchudzania. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów
biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna,
według której najzdrowsze jest życie w zgodzie z tymi rytmami. Wpływ księżyca na nasz organizm nie został naukowo
udowodniony, jednak często odczuwamy go w codziennym życiu, gdy
np. nie możemy zasn.ć podczas pełni. Dieta księżycowa ma ułatwić
organizmowi przyswajanie składników zgodnie z naturalnym rytmem.
Dieta ta jest odpowiednia szczególnie dla tych, którzy nie mog.
schudn.ć pomimo stosowania zwykłych diet niskokalorycznych. Dopuszcza ona wła.ciwie wszystkie pokarmy, jednak podczas jej
stosowania nie wolno przekraczać podanego dziennego limitu
kalorii (1000 przez pierwsze 2 tygodnie i 1200 przez kolejne 2).
Nie powinno się w ogóle używać soli, zabronione s. również
słodycze.
Dieta księżycowa składa się z trzech kolejnych faz:
Faza I - przygotowanie:
Należy rozpocz.ć j. 4 dni przed pełni.. Każdy dzień diety
zaczynamy od owoców. Można zje.ć dowoln. ich ilo.ć, co najmniej
do południa nie należy je.ć nic innego. Potem jemy normalne posiłki.
Oto owocowy jadłospis:
I dnia - .wieży ananas
II dnia - arbuz
III dnia - truskawki i .liwki suszone
IV dnia - winogrona
Jeżeli
które. z tych owoców s. niedostępne, można skrócić I fazę o
dzień, w którym s. proponowane.
Faza
II - odchudzanie:
Trzeba
j. rozpocz.ć w dniu pełni. Trwa 2 tygodnie. Ponieważ w tym czasie
organizm pozostaje pod wpływem malej.cego księżyca, łatwiej pozbywa
się zbędnych kilogramów.
W ci.gu tych 2 tygodni należy je.ć 3 posiłki dziennie, nie
przekraczać 1000 kcal, unikać słodyczy, tłustych serów i wędlin.
Pomiędzy posiłkami można zje.ć ewentualnie do 200 g warzyw i owoców.
Należy wypijać 2 l niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Faza
III - regeneracja:
Trwa kolejne 2 tygodnie, od nowiu do pełni. Teraz księżyca przybywa,
więc i apetyt wzrasta. Dlatego można je.ć nieco więcej kalorii
dziennie do 1200.
