Czy wiesz że ? :
Sól nie zwilgotnieje, gdy do solniczki włożysz kilka ziaren ryżu ?
Zobacz więcej porad w dziale "PORADY".



WYSZUKIWARKA:
Podaj nazwę potrawy lub jej część:



Brokuły pod pierzynką - czyli dietetyczna sałatka

Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: 10-15 minut
Trudność: bardzo łatwe


Brokuły pod pierzynką - czyli dietetyczna sałatka



SKLADNIKI:
    Składniki na 5 porcji
  • 1-2 brokułów
  • puszka czerwonej fasoli
  • 1 opakowanie sera feta
  • duże opakowanie jogurtu naturalnego
  • 5-6 ząbków czosnku (może być więcej lub mniej, zależy ile kto lubi)
  • sól, pieprz
  • (ewentualnie zioła np: bazylia, oregano)



ETAPY PRZYGOTOWANIA:
1. Brokuły podzielić na małe różyczki i ugotować na parze, bądź w lekko osolonej wodzie (tak by pozostały lekko twardawe), a następnie wystudzić. Pokroić fetę w kostkę. Przyrządzić sos z jogurtu, czosnku przeciśniętego przez praskę, soli i pieprzu (ewentualnie dodać zioła).
2. W przezroczystej misce układać warstwami czerwoną fasolę i brokuły, następnie zalać wszystko sosem, a na wierzch sałatki posypać fetę uprzednio pokrojoną w kostkę. Gotowe. Smacznego!!!





© Mniamusnie.com - 2006