+ na 1 porcję: 1 białko, miód lub świeże owoce, jogurt, oliwa z oliwek
ETAPY PRZYGOTOWANIA:
1. Dzisiaj rano jadłam śniadanie i pomyślałam sobie, jakże mogłoby zabraknąć tu mojego ulubionego dania porannego! Ulubione z dwóch powodów: szybkie i zdrowe. Generalnie bardzo nie lubię muesli, a ponieważ de mode zajadanie jest się na śniadanie jajecznicą z bekonem robię sobie coś pośredniego :-) Baza z powyższych składników starcza mi na kilka porcji (7-12). Oszczędzam sobie jednak codziennego porannego szykowania i dodatkowo nie korzystam z kupnych mieszanek :-) 2. Wsypać muesli do kubka na wysokość 3/4, zalać wodą do wysokości płatków. W międzyczasie można wziąć prysznic lub przeczytac gazetkę poranną (ok. 5 minut.). Nasiąknięte płatki wymieszać z białkiem. 3. Nasmarowac oliwą patelnie teflonową, uformować 2, 3 placki. Smażyć ok. 5 min z obu stron, wstrząsając od czasu do czasu patelnią. Wyłożyć na talerz. Polać jogurtem naturalnym, można dodac miód lub owoce. Oczywiście najlepsza do tego jest poranna kawa, a zdrowszy sok lub woda :-)
