1. Orzechy laskowe i ziemne wrzuæ na patelniê bez t³uszczu i na ¶rednim ogniu upra¿ a¿ stan± siê chrupi±ce, a z orzechów laskowych zacznie schodziæ ³upinka. Zdejmij z patelni i wystud¼. Prze³ó¿ orzechy na czyst± ¶ciereczkê, zawiñ j± i obetrzyj jak najwiêcej ³upinek. Orzechy laskowe mo¿esz tak¿e upra¿yæ w kuchence mikrofalowej, nastawionej na 600W przez oko³o 3-4 min., ziemne nieco krócej. 2. Orzechy, s³onecznik, pestki dyni, mas³o, banany, cynamon, cukier, sok z cytryny i miód wrzuæ do malaksera lub blendera i zmiksuj na g³adk± masê, raz lub dwa odgarniaj±c j± od brzegów naczynia do miksowania. 3. Prze³ó¿ do miseczki i posyp sezamem. Podawaj do grzanek, nale¶ników lub placuszków.
