Przygotowanie: bardzo szybko Trudność: bardzo łatwy
SKLADNIKI:
Składniki na 1 porcję
Pokrojone w dość małe cząstki:
Małe jabłko
Pomarańcza
Ćwiartka ananasa lub kilka plastrów ananasa z puszki
Kilka orzechów włoskich
Opcjonalnie inne owoce [banan, kilka winogron, jagody itp.]
3 łyżki muesli
Kilka łyżek otrąb granulowanych [np. ze śliwkami firmy „Sante”]
Ok. 100ml jogurtu naturalnego
Ok. 150ml jogurtu owocowego [np. truskawkowego]
Kopiata łyżka serka waniliowego
Łyżeczka lub dwie kakao
ETAPY PRZYGOTOWANIA:
1. Na spód miseczki układamy ok. 1/3 jabłka, 1/3 pomarańczy i kilka cząstek ananasa, zalewamy połową jogurtu naturalnego i posypujemy 1,5 łyżki muesli – układamy 2 takie warstwy. 2. Następnie kładziemy większą część pozostałego ananasa, resztę jabłka i zasypujemy otrębami, całość zalewamy jogurtem owocowym. 3. Na wierzchu układamy pozostałe owoce, posypując je otrębami, szczególnie na środku miseczki. 4. Na wierzchu układamy serek waniliowy posypując go kakao a całość drobno posiekanymi orzeszkami włoskimi [można opcjonalnie wszystko polać także miodem]. Jest to bardzo pożywne, średniokaloryczne danie mogące służyć jako śniadanie lub deser :)
