Przygotowanie: 20 min Oczekiwanie: 40 min Smażenie: 10 min Kaloryczność: 350 kcal/porcja Trudność: latwe
SKLADNIKI:
Składniki na 4 porcje
4 male filety z kurczaka
oliwa z oliwek
czosnek
curry
brokuły
parmezan
ETAPY PRZYGOTOWANIA:
1. myjemy filety , dzielimy na 4 rowne czesci, wkladamy do miski i zalewamu oliwa z oliwek z dodatkiem czosnku przecisnietego przez praske i curry(ok 1 lyzeczka).zostawiamy na pol godziny 2. gotujemy brokuły z dodatkiem soli na póltwrado.
po ugotowaniu wkladamy do zaroodpornego na czynia posypac parmezanem i zapiekac przez 15 min w tem 150 stopni 3. filety wyciagamy z marynaty i wkladamy na patelniei smazymy do miekkosci z odrobina oliwy z zalewy.podajemy z brokulami zapieczonymi z pramezanem. do tego lampka bialego wina....mmmmm
