|
WYSZUKIWARKA:
Podaj nazwę potrawy lub jej część:
|
|
|
 |
|
|
Koktajl warzywny
Przygotowanie: 30 minut
Duszenie: 5 minut
Kaloryczność: 10 kcal/porcja
Trudność: łatwy
SKLADNIKI:
Składniki na 4 porcje - 4 marchewki (nie ugotowane)
- 2 pomidory (obrane)
- śmietana(kefir)(duży)
- jogurt naturalny bądź na bazie jakichś owoców np. bananów
- sól, cukier(według własnych potrzeb)
- owoce:ananas, mango (nie muszą być ale dla lepszego smaku)
ETAPY PRZYGOTOWANIA:
1. marchewke zetrzeć na tarce wsypać do miski . ogórki obrać pokroić w plastry,pomidory podusić.
2. jogurt i śmietane(kefir) wlać do jednej miski i wymieszać wraz z owocami pokrojonymi w plastry.
3. wszystkie warzywa jogurt, śmietane i owoce wrzucić do miksera (do koktajli)wymieszać i zmielić na lejącą sie warstwe dodac cukier bądź sól
4. koktajl gotowy do nalania.smacznego! naprawde warto (mozna ten koktajl wstawic na 30 minut do lodówki na cieplejsze dnia dla orzeźwienia)
|
|
|
