Przygotowanie: 30 minut Duszenie: 5 minut Kaloryczność: 10 kcal/porcja Trudność: łatwy
SKLADNIKI:
Składniki na 4 porcje
4 marchewki (nie ugotowane)
2 pomidory (obrane)
śmietana(kefir)(duży)
jogurt naturalny bądź na bazie jakichś owoców np. bananów
sól, cukier(według własnych potrzeb)
owoce:ananas, mango (nie muszą być ale dla lepszego smaku)
ETAPY PRZYGOTOWANIA:
1. marchewke zetrzeć na tarce wsypać do miski . ogórki obrać pokroić w plastry,pomidory podusić. 2. jogurt i śmietane(kefir) wlać do jednej miski i wymieszać wraz z owocami pokrojonymi w plastry. 3. wszystkie warzywa jogurt, śmietane i owoce wrzucić do miksera (do koktajli)wymieszać i zmielić na lejącą sie warstwe dodac cukier bądź sól 4. koktajl gotowy do nalania.smacznego! naprawde warto (mozna ten koktajl wstawic na 30 minut do lodówki na cieplejsze dnia dla orzeźwienia)
